2014년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 23일:
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1049 kcal
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지방: 17.41g | 단백질: 86.14g | 탄수화물: 138.35g.
아침 식사: Vollkornbrot, Becel Leicht, Gutfried Putenbrust Natur. 점심 식사: Lidl Apfelmus, Clever Joghurt 0,1%, Magerquark. 저녁 식사: Magerquark, Clever Joghurt 0,1%, Maggi Gebratene Nudeln Huhn, Apfelmus ungesüßt. 더보기
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2120 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 쇼핑 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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