ChrisSpark님의 저널, 2014년 07월 22일

Woop! Broke the 250 mark...finally!

113.3 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 47.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 22일:

1727 kcal

지방: 92.55g | 단백질: 110.05g | 탄수화물: 128.61g. 아침 식사: Body Fortress Whey Isolate Protein Powder (Chocolate), Mangos, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). 점심 식사: astro Astro: natural yogourt balkan style, Tomatoes, Cucumber (Peeled). 저녁 식사: Double Bacon Cheeseburger on Bun. 간식/기타: Homemade morning glory muffin. 더보기

3296 kcal

운동: 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.4 kg 감소하기

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Congratulations, you are doing a great job over there. Keep up the good work. You are definitely on your way to a "new" you.

2014년 07월 22일 작성이: toppy24564

Thanks C67241 !!

2014년 07월 22일 작성이: ChrisSpark

All right Chris!!! I can feel your smile from here ;-) Great work!

2014년 07월 22일 작성이: Vickie 5966

Congrats, keep telling yourself you can do it , you will do it....if you stick with the plan and stay focused and believe in yourself you WILL reach your goal...Always be proud of your accomplishments, big or small.....Keep up the good work!

2014년 07월 22일 작성이: Re-energize

Thanks Vickie 5966 and Re-energize !! Y'all are awesome. Oooo...I tried Stevia in my coffee and it doesn't suck...almost no aftertaste...so I might manage the 2 week no sugar challenge and still get to drink coffee...woop!

2014년 07월 23일 작성이: ChrisSpark

Congratulations! Great Job.

2014년 07월 23일 작성이: CeeCee Sedro

Congrats!

2014년 07월 23일 작성이: MomjjjaLou

That is awesome.. You are doing wonderful..

2014년 07월 23일 작성이: Rains120

I am happy for you :-)

2014년 07월 23일 작성이: snezica

Good for you!

2014년 07월 23일 작성이: Deb_N

Thank you all, you give me strength when my resolve weakens :-)

2014년 07월 23일 작성이: ChrisSpark

Great work - keep it up >:)

2014년 07월 23일 작성이: Ade1973

Awesome

2014년 07월 23일 작성이: SherrieC


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