2014년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 23일:
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1939 kcal
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지방: 81.34g | 단백질: 183.00g | 탄수화물: 111.03g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: King's Kimchi, White Rice, Costco Beef Bulgogi. 저녁 식사: Uno Chicago Grill Ranch Dressing, Uno Chicago Grill French Fries, Uno Chicago Grill Breadstick, Uno Chicago Grill 10 oz Top Sirloin, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 더보기
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2561 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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