2022년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 4일:
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3411 kcal
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지방: 59.47g | 단백질: 284.28g | 탄수화물: 437.42g.
아침 식사: Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Hemmer Mostarda Amarela Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface. 점심 식사: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Bonduelle Ervilha Suave, Alface, Filé de Frango Grelhado, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pepino (com Casca), Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Cebola Roxa, Sushi de Salmão, Hot Roll, Risoles de Camarão, Longway Harumaki de Queijo , Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão, Tilápia, Temaki de Salmão. 간식/기타: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Growth Supplements Waxy Maize, Growth Supplements Creatina, Evolution Nutrition Naked Protein, Mãe Terra Aveia em Flocos, Banana Nanica. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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