2022년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.6 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 5일:
|
2456 kcal
|
지방: 57.77g | 단백질: 177.75g | 탄수화물: 298.71g.
아침 식사: バルクスポーツ HALEO GOプロテインバイツ:Ｗチョコレートチップ, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 目玉焼き 調理油なし, おかめ納豆 おかめ仕立て. 점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 저녁 식사: 菓子処 ひらい 柏餅 こしあん, 鶏もも肉皮なし, 牛もも, 砂肝, ご飯. 간식/기타: えびせんべい, 宝物産株式会社 謎のとり天せんべい, あわしま堂 焼チーズ, あわしま堂 マスカットブッセ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. 더보기
|
|
2292 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 35 분, 자전거 (사이클) - 37 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|