2014년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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147.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 79.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 21일:
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1099 kcal
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지방: 70.67g | 단백질: 74.63g | 탄수화물: 35.70g.
아침 식사: Atkins Advantage Morning Cinnamon Bun Bar, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Rich Dark Chocolate. 점심 식사: Olive Garden Signature Italian Dressing, Hormel Original Pepperoni Slices, Great Value Pepper Jack Cheese, Fresh Express Hearts of Romaine. 저녁 식사: Scallions or Spring Onions, Beef, Kikkoman Stir-Fry Sauce, La Choy Bean Sprouts. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Jell-O Sugar Free Cherry, Publix Regular Cream Cheese, The Biggest Loser Celery Sticks. 더보기
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5074 kcal
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운동:
권투 - 15 분, 운전 - 1 시간 30 분, Cooking - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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