2014년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 22일:
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1039 kcal
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지방: 16.11g | 단백질: 113.04g | 탄수화물: 123.98g.
아침 식사: Sara Lee Slow Smoked Chicken Breast, Roland Quail Eggs, Tomatoes, Oat Bran, Coffee, Milk (Nonfat), Low Fat American Cheese, Wheat Bran (Crude). 점심 식사: Sharon's Sorbet Mango Sorbet, ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt, Fried Egg. 저녁 식사: Tomatoes, Albertsons Fat Free American Cheese Slices, Skinless Chicken Breast, Kroger Plain Greek Yogurt. 더보기
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2329 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 달리기 - 11km/h - 25 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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