2022년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 4일:
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2010 kcal
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지방: 65.37g | 단백질: 113.49g | 탄수화물: 250.22g.
아침 식사: Dimpflmeier Bakery LTD Whole Rye (Vollkornbrot), Season's Choice Triple Berry Blend, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. 저녁 식사: Aldi Blue Cheese Crumbles, Canoe Cooked Wild Rice, Fresh Express Garden Salad, Calavo Avocado, Carrots, Cooked Kale (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Schwan's Rainbow Sherbet. 더보기
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3658 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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