2022년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 21.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 4일:
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916 kcal
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지방: 26.43g | 단백질: 76.42g | 탄수화물: 94.35g.
아침 식사: Dried Prune, Asda Gala Apple, Plums , Fat Free Greek Yoghurt. 점심 식사: Plums , Morrisons Strawberry Jam, Tesco Cucumber, John West Tuna Chunks in Spring Water, Galaxy Milk Chocolate, Asda Gala Apple. 저녁 식사: Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Tesco Cherry Tomatoes, Minced Garlic, Tesco Medium Eggs, Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen), Tesco Medium Eggs. 간식/기타: Biscuit, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Whipped Cream (Pressurised) , Cadbury Freddo. 더보기
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1367 kcal
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운동:
스쿼트 - 2 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 33 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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