2022년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.8 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 4일:
|
1607 kcal
|
지방: 75.52g | 단백질: 105.65g | 탄수화물: 133.00g.
아침 식사: Elvan Truffle Конфеты, Mother Сыр Панир, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад , Клубника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, АТБ Банан, Арахисовая Паста, Сахар, Добрыня Молоко 2,5%, Рис. 점심 식사: Ферма Молоко 2,5%, Кабачки, Яйцо, Илона Лаваш Армянский, Приготовленный Шпинат (Свежий), Сладкий Красный Перец, Салат из Капусты и Огурца, Mother Сыр Панир, Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). 저녁 식사: Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад , Злагода Пряжена Сметана 10%, АТБ Банан, Арахисовая Паста, Украинский Творог 9%. 더보기
|
|
2251 kcal
|
운동:
운동 기계 (느리게) - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 22 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|