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筋トレと年1で減量を趣味でしています。
よろしくお願いします。
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60.1 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 4일:
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1947 kcal
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지방: 65.86g | 단백질: 159.86g | 탄수화물: 187.27g.
아침 식사: 永谷園 鮭茶漬け, バナナ, オートミール, プロテイン. 점심 식사: トップバリュー 福神漬け, 卵, 玄米ごはん, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, オクラ, ブロッコリ, イオン株式会社 カリフラワーライス, 大塚食品 ボンカレーゴールド辛口. 저녁 식사: 味噌汁, プチトマト, トンテキ, 漬物, 卵, 玄米ごはん, イオン株式会社 カリフラワーライス, 小松菜. 간식/기타: 森永 和栗ケーキ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ EAA (レモン). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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