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deload + normo
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81.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 3일:
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2733 kcal
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지방: 70.86g | 단백질: 161.26g | 탄수화물: 347.28g.
아침 식사: Esselunga Equilibrio Well Flakes Fiocchi di Riso, Frumento Integrale e Orzo con Cioccolato Fondente, Fage Yogurt Greco Total 0%. 점심 식사: Esselunga Top Spaghetti alla Chitarra, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Grana Padano Grana Padano, Star Gran Ragù Extra Gusto. 저녁 식사: Smart Piselli Surgelati, Land Fiocchi di Latte , Smart Riso Basmati, Aia Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Coop Pecorino Romano, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico. 간식/기타: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Myprotein Instant Oats (Unflavoured), Esselunga Albume d'uovo Pastorizzato. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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