2022년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 3일:
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949 kcal
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지방: 30.05g | 단백질: 53.27g | 탄수화물: 120.91g.
아침 식사: Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Peanut Butter, Asda Banana, Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Tesco Strawberry Jam. 점심 식사: Kit Kat Kit Kat, Tesco Easy Peeler Satsuma, Galaxy Milk Chocolate, Asda Gala Apple, Itsu Crispy Seaweed Thins (Sea Salt). 저녁 식사: Red Hot Chilli Peppers (Excluding Seeds, Solids and Liquids, Canned), Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Spinach, Spinach, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Tesco Medium Eggs, Tesco Cherry Tomatoes, Spinach, Minced Garlic. 간식/기타: Fat Free Greek Yoghurt, Passion Fruit, Cadbury Freddo. 더보기
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1347 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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