2014년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 21일:
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1330 kcal
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지방: 40.40g | 단백질: 70.77g | 탄수화물: 169.53g.
아침 식사: Batavo Iogurte de Morango, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. 점심 식사: Mania Light Filé de Frango. 저녁 식사: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Patinho, Suflê de Chuchu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Molico Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 더보기
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2153 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 가사 - 40 분, 쇼핑 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 10 분, 달리기 - 10km/h - 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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