2014년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.2 kg
지금까지 감소한: 24.0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 21일:
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1743 kcal
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지방: 66.98g | 단백질: 71.60g | 탄수화물: 207.81g.
아침 식사: Brown Sugar, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Quaker Quick Oats, Butter (Salted), Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. 점심 식사: AMP Sugar Free Lightning, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Tyson Foods Fajita Chicken Strips, Lettuce. 저녁 식사: Smucker's Strawberry Jelly, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, Pei Wei Pork Egg Roll, Tasty Wok Sweet & Sour Chicken, Pork Fried Rice. 간식/기타: Orville Redenbacher's Pop Up Bowl - Ultimate Butter, Green Giant Just For One - Cauliflower & Cheese Sauce. 더보기
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2839 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 16 분, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 19 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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