2022년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 3일:
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1749 kcal
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지방: 35.08g | 단백질: 122.46g | 탄수화물: 282.52g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Melinda Mela. 점심 식사: Selex Misto Funghi con Porcini, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Garofalo Pasta Integrale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Conad Mandorle Sgusciate, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Barbabietole, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Selex Piselli Fini, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟, Selex Peperoni Tagliati, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Conad Mandorle Sgusciate, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Barbabietole, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1564 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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