2022년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.0 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 26.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 28일:
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2103 kcal
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지방: 66.46g | 단백질: 171.99g | 탄수화물: 210.67g.
아침 식사: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. 점심 식사: Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Radish. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. 더보기
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2806 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 41 분, 숙면 - 7 시간 40 분, VR Boxing - 21 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 18 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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