2022년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 3일:
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1560 kcal
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지방: 56.28g | 단백질: 102.58g | 탄수화물: 159.53g.
아침 식사: 메스테마허 내추럴 피트니스 브레드, 샹달프 블루베리잼 (23g), 참기름, 오랩 계란대신 요리란(흰자). 점심 식사: 이마트 앞다리살, 배추김치, 쌈장, 청경채, 깻잎, 농심 귀리밥. 저녁 식사: 야채샐러드 (드레싱없이), 엑스트라 버진 올리브 오일, 오뚜기 라면스프, 계란 흰자, 닭가슴살, 농심 귀리밥, 풀무원 국산콩 두부. 간식/기타: Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, 제스프리 제주 골드키위, 아이밀 팥톡스, 가루선생 약콩가루, 매일유업 매일 두유 99.89. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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