2014년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.4 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 21일:
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1249 kcal
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지방: 32.48g | 단백질: 79.58g | 탄수화물: 172.01g.
아침 식사: Turkish Coffee, Cucumber (Peeled), sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 점심 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Lemon Juice, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Cabbage. 저녁 식사: Radishes, Toasted Oat Bran Bread, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Red Tomatoes, Deli Sliced Ham, 100% Whole Wheat Pita Bread. 간식/기타: Market Pantry California Mission Figs, Cucumber (with Peel). 더보기
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3667 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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