2022년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 29일:
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2484 kcal
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지방: 65.19g | 단백질: 249.43g | 탄수화물: 221.61g.
아침 식사: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Creatina. 점심 식사: Nespresso Café, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Fraldinha Assada, Rúcula, Tomates Cereja, Tomates, Ovo de Codorna, Palmito, Beterrabas, Ovo Cozido. 저녁 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Growth Supplements Blend Skin, Evolution Nutrition Naked Protein, Growth Supplements Creatina. 간식/기타: Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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