2022년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 1일:
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1380 kcal
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지방: 34.00g | 단백질: 106.00g | 탄수화물: 165.00g.
아침 식사: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). 저녁 식사: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Kraft Blue Cheese Crumbles, Fresh'n Easy Garden Salad, Foster Farms Chicken Breakfast Sausage Links. 간식/기타: Schwan's Rainbow Sherbet, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. 더보기
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3287 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 32 분, 휴식 - 13 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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