2022년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.0 kg
지금까지 감소한: 28.3 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 1일:
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763 kcal
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지방: 19.60g | 단백질: 41.85g | 탄수화물: 111.35g.
아침 식사: Tesco Strawberry Jam, Tesco Golden Syrup, Sainsbury's Banana, Plums , Fat Free Greek Yoghurt, Kiwi Fruit. 점심 식사: Galaxy Milk Chocolate, Lettuce, Asda Gala Apple, Americano Coffee, Asda Spring Onions, Asda Cucumber, Tesco Radish, Soy Sauce. 저녁 식사: Tesco Medium Eggs, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Medium Eggs, Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen). 간식/기타: Fat Free Greek Yoghurt, Passion Fruit, Cadbury Freddo. 더보기
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1702 kcal
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운동:
스쿼트 - 2 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 33 분. 더보기
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주 2.7 kg 감소하기
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