2022년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 30일:
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3403 kcal
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지방: 114.78g | 단백질: 219.88g | 탄수화물: 373.99g.
아침 식사: 瓜瓜園 冰烤地瓜, 林鳳營 無加糖優酪乳, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 威德 健康益生菌, ON 黃金比例乳清蛋白-牛奶巧克力口味, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片. 점심 식사: ON 黃金比例分離乳清蛋白-巧克力風味, 全家 冰烤地瓜, 舒味思 氣泡水, Subway 酪梨泥, Subway 香烤雞肉一份肉, Subway 墨西哥辣牛沙拉, Subway 鮮嫩雞柳潛艇堡. Tea: 寶礦力 寶礦力水得運動飲料, 威德 威德清涼果凍（能量）. 저녁 식사: 炒雞蛋, 牛腱, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 美而美 原味卡啦雞腿排, 生菜, 萬家香 水果醋, 燙青菜. Supper: 林鳳營 無加糖優酪乳. 간식/기타: 旭成 菜脯餅. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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