2014년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 19일:
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2480 kcal
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지방: 18.38g | 단백질: 247.68g | 탄수화물: 323.50g.
아침 식사: Arroz cru, azeite e farinha, Big Frango Filezinho de frango, Arroz cru, azeite e farinha, Big Frango Filezinho de frango. 점심 식사: Arroz cru, azeite e farinha, Big Frango Filezinho de frango, Arroz cru, azeite e farinha, Big Frango Filezinho de frango. 저녁 식사: Sadia File de peito de frango Sadia, File de peito de frango Sadia, Flocão de Arroz, Arroz cru, azeite e farinha, Sadia File de peito de frango Sadia. 간식/기타: Solaris Iso Whey Protein, Dextrose Dextrose treino. 더보기
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2721 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 달리기 - 11km/h - 30 분, 스탠딩 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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