rutilin님의 저널, 2022년 04월 29일

2022년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

54 kg 지금까지 감소한: 1 kg. 남은양: 3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 29일:

1386 kcal

지방: 51.71g | 단백질: 91.42g | 탄수화물: 137.91g. 아침 식사: ENA Whey Protein (30g), Dia Leche Semi Descremada. 점심 식사: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Milanesa de Pollo al Horno. 저녁 식사: Pehuamar Palitos Salados, Pizza de Queso de Masa Delgada. 간식/기타: Nesquik Nesquik. 더보기

1772 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 청소 - 40 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 타원형 트레이너 - 30 분. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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