2022년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.0 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 29일:
|
1757 kcal
|
지방: 57.73g | 단백질: 92.10g | 탄수화물: 233.34g.
아침 식사: Sue Bee Honey, Cub Foods 100% Whole Wheat Bread, O Organics Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Green Peas , Kraft Blue Cheese Crumbles, Kroger Garden Salad, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . 간식/기타: Schwan's Rainbow Sherbet, Strawberries , Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). 더보기
|
|
3533 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|