2014년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 19일:
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1402 kcal
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지방: 52.55g | 단백질: 96.84g | 탄수화물: 131.62g.
아침 식사: Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco, Albaricoques, Cerezas Dulces. 점심 식사: Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Manzana, Borges Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Recondo Picatostes Natural. 저녁 식사: Hacendado Longaniza de Payes, Huevo Cocido, Lomo de Cerdo, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Yelli Frut Gelatina Extra Colageno. 간식/기타: Nestlé Helado Nesquik, Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Café Colado. 더보기
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3010 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 6 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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