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Das musste ich einfach eintragen, obwohl ich eigentlich nur Samstags und mittwochs eintrage :D aber heute abend bestellen wir Pizza in der Arbeit, dann wirds bestimmt wieder hoch gehen 😂
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51.5 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 29일:
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1558 kcal
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지방: 31.52g | 단백질: 84.03g | 탄수화물: 231.92g.
아침 식사: More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren. 점심 식사: Banane, Layenberger 3K Protein Shake Dunkle Schokolade , Milsani Joghurt 0,1%. 저녁 식사: Mei Tai Frühlingsrolle Mini Gemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Reisnudeln (Gekocht). 간식/기타: Milka Minis Choco Cake, Westcliff Zitronentee. 더보기
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2282 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 이소라 - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 25 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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