2011년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.5 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 2일:
|
1633 kcal
|
지방: 52.49g | 단백질: 81.42g | 탄수화물: 213.86g.
아침 식사: Pantry Frittata 1, Sriracha. 점심 식사: Fiber One chocolate Chewy Bars 90 calorie, Smart Pop 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Brunswick Stew. 저녁 식사: Strawberries, Extra Virgin Olive Oil, Cookwell Garlic Molasses Marinade, Sugar Free Dulce De Leche, Edamame (Microwaveable Bowl), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: PB2 Frozen Peanut Butter Cups, Dark Chocolate Eggs, Navels Oranges , Coffee with Skim Milk, Apples, Chocolate Fudge Covered Sandwich Cookies, Teriyaki Beef Jerky, Raw Almonds. 더보기
|
|
2986 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|