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war noch angeschlagen von Covid. Trotzdem,, das geht gar nicht. Offensichtlich muss ich mich noch mehr zusammenreißen.
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109.8 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 29일:
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1404 kcal
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지방: 37.54g | 단백질: 86.12g | 탄수화물: 181.85g.
아침 식사: Birnen, Orangen, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Milch 1,5%, Honig, Vollkornbrot. 점심 식사: Tomaten, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Schinken (Extra mager), Türkisches Fladenbrot. 저녁 식사: Türkisches Fladenbrot, Butternut Kürbis, Hähnchenbrust Fleisch, Milbona Kräuterquark, Jütro Ofengemüse Mediterran. 간식/기타: Ja! Schokoküsse. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
2022년 04월 30일 작성이: Annie 91
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Mehr zusammen reissen? Sind denn die Kalorien im Minus? Wenn ja dann achte bitte drauf das es nur bis zu 500 kcal am Tag zu wenig sind ansonsten macht dein Körper einen Stopp. Nicht unterkriegen lassen, du schaffst es
2022년 04월 30일 작성이: pribmichael4
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Nein, das mit dem Stop ist Blödsinn.
Ich habe zu viel gegessen und weder gezählt, noch notiert. Hatte andere Baustellen, die alle Kraft kosteten. War einfach so. Mache mir keine Vorwürfe. Und da ich seit 2020 etwa 20 kg abnahm, weiß ich leider ganz genau, wie mandas macht- und warum es nicht klappte jetzt🙈
Also. Los geht es wieder. Excuses do not burn calories.
Zwei von geplanten drei Sporteinheiten schon geschafft diese Woche
2022년 04월 30일 작성이: soku75
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In den Zeiten, wo es gut klappte mit der Abnahme, habe ich vom hier erlaubten ETB 500 cal abgezogen. Mit 1900 halte ich nur- hab ich probiert. Mit 1400 nehme ich moderat ab, das ist ok. Am Wochenende esse ich 1700- das macht zb Grilleinladungen, Familienessen und so entspannter...
Fazit: selber schuld. Weitermachen.
2022년 04월 30일 작성이: soku75
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Null bedenken bei dir 👍 Sowas gehört dazu...bei mir war es Ostern. 🤷 So what 🤗💚
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2022년 04월 30일 작성이: soku75
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