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Ola pessoal, mas uma vez agradeço por todo apoio, gostaria de compartilhar uma mudança que tem me dado um efeito maior na perda dr peso. a principio estava indo e voltando para o trabalho caminhando, isso da cerca de 40 minutos de caminhada para ir e 40 para voltar, porem essa semana resolvi mudar minha rotina e fazer uma caminhada pela manhã em volta da lagoa, nisso tenho q dizer que fui privilegiado em ter uma lagoa para caminhar perto de casa. e tenho notado que o peso voltou a cair com força.
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146.9 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 28일:
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768 kcal
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지방: 30.57g | 단백질: 57.92g | 탄수화물: 63.38g.
아침 식사: Molho Branco, Bimbo Rap10 Tradicional. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Molho Branco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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