2022년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 28일:
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2280 kcal
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지방: 32.62g | 단백질: 201.90g | 탄수화물: 281.59g.
아침 식사: 鶏胸肉(皮なし), 生卵, おかめ納豆 おかめ仕立て, ご飯. 점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 저녁 식사: ハローズ 温泉たまご, あづま食品 国産中粒納豆, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. 더보기
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2223 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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