2022년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 28일:
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2081 kcal
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지방: 73.31g | 단백질: 121.30g | 탄수화물: 246.73g.
아침 식사: Best Yet Mixed Berries, Cub Foods 100% Whole Wheat Bread, Great Value Chopped Walnuts, O Organics Organic Steel Cut Oats, Honey . 저녁 식사: Earls Mixed Field Greens Salad, Potato, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) , Stop & Shop Baby Carrots. 간식/기타: Schwan's Rainbow Sherbet, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). 더보기
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3643 kcal
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운동:
하이킹 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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