2014년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 18일:
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991 kcal
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지방: 27.61g | 단백질: 78.76g | 탄수화물: 109.60g.
아침 식사: Alacer Corp Emergen-C Blue, Coffee, Hard-Boiled Egg, Avocados, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 점심 식사: Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Silver Hills Squirrelly Bread, Kraft Miracle Whip Dressing. 간식/기타: Peach, Chocolate Fudge, Blueberries, Simply Balanced Greek Yogurt. 더보기
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1959 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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