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Huch, bewegt sich doch etwas auf der Waage...hat aber ganz schön gedauert 😅
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64.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 28일:
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2015 kcal
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지방: 97.11g | 단백질: 68.39g | 탄수화물: 156.46g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Nadler Heringssalat, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Aerzener Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Baguette, Käse-Lauch-Suppe. 저녁 식사: Kaufland To Go Gouda Schinken Salat, Weinschorle. 간식/기타: Meßmer Brennesseltee, Kaffee mit Milch, Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%. 더보기
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2196 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 7 시간 46 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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