2022년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 28일:
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1741 kcal
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지방: 37.81g | 단백질: 116.39g | 탄수화물: 275.66g.
아침 식사: Fragole, Céréal Gallette Mais Riso e Semi, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Noci Sgusciate, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Tuorlo d'uovo, Bona Vita Corn Flakes, Selex Gocce di Cioccolato Fondente, Melinda Mela, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Eurospin Arachidi Tostate, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Gamberoni Argentini (Nobérica) 🦐, Garofalo Pasta Integrale, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Coop Noci Sgusciate, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Carciofi Crudi 🥦, Carote, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Selex Peperoni Tagliati, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Certossa Gallette di Farro Bio, Eurospin Arachidi Tostate, Conad Mandorle Sgusciate, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Carote, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi). 더보기
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1662 kcal
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운동:
스텝퍼 - 4 분, 스피닝 (Spinning) - 14 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 7 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 16 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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