2014년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 18일:
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2230 kcal
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지방: 89.69g | 단백질: 61.99g | 탄수화물: 237.66g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Coleslaw, Beef Steak, Cheddar Cheese, Whole Wheat Dinner Rolls. 저녁 식사: Chicago Town Takeaway Pepperoni Sauce Stuffed Crust. 간식/기타: Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, White Table Wine, Tea with Milk. 더보기
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1740 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 운전 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 휴식 - 6 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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