2022년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 27일:
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1054 kcal
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지방: 38.30g | 단백질: 71.97g | 탄수화물: 98.84g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Café Expresso, Dovo Clara de Ovo, Kiwi. 점심 식사: Ervilhas com Ovos Escalfados. 저녁 식사: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de espinafres by Sissi. 간식/기타: Sondey Bolachas de Milho Bio, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Campofrío Peito de Peru Forno de Lenha, Lidl Pão Integral de Centeio . 더보기
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1408 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, Samsung Health - 15 시간 5 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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