2022년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 27일:
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1924 kcal
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지방: 74.89g | 단백질: 181.71g | 탄수화물: 140.83g.
아침 식사: Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 無糖豆漿. 점심 식사: Purest 舒肥牛排（經典海鹽）, 爭鮮 鮪魚握壽司, 爭鮮 山葵, 爭鮮 釀造醬油, 爭鮮 鮭魚握壽司, 爭鮮 味噌湯. 저녁 식사: 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, Costco 奇亞籽, 雞蛋, 無糖豆漿, 菠菜. 간식/기타: 雞蛋, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). 더보기
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주 7 kg 감소하기
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