2011년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 2일:
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1739 kcal
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지방: 59.92g | 단백질: 169.96g | 탄수화물: 135.92g.
아침 식사: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), myofusion, peanut butter. 점심 식사: starkist chunk light tuna, lowfat cottage cheese kroger. 저녁 식사: hebrew national, bread, turkey, laughing cow cheese, egg. 간식/기타: skim milk, Slow Churned Rich & Creamy Triple Chocolate Peanut Butter Sundae Ice Cream, snickers marathon bar. 더보기
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3045 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 5 시간 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 50 분. 더보기
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주 6.0 kg 증가하기
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