2022년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 27일:
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1679 kcal
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지방: 75.71g | 단백질: 73.47g | 탄수화물: 173.10g.
아침 식사: Manzana Golden, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Danone Yogur Original, Procavi Burguer de Pavo con Espinacas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Verduras, Calabacín. 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Dulcita Tomate Cherry Rama, Aguacate, Huevo, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Hacendado Tortillas Integrales de Trigo, Hacendado Semillas de Sésamo Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Garbanzos Cocidos, Agua, Zumo de Limón. 간식/기타: Valor Chocolate Negro 82%, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. 더보기
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2424 kcal
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운동:
요리 - 48 분, 계단오르기 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 37 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Siiii..!! 🤗 Por fin parece que he logrado activar mi metabolismo con el ejercicio 💪 , y al estar con un déficit calorico moderado de la comida, se van viendo resultados, tanto en peso como en volumen.. 😊
Despacito pero constante 👌
2022년 04월 27일 작성이: Sandymmv
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