2022년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 26일:
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2066 kcal
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지방: 50.09g | 단백질: 171.63g | 탄수화물: 156.30g.
아침 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão Integral Cozido, Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Cebolas, Swift Patinho em Tiras, Verde Campo Creme de Leite Fresco sem Lactose. 저녁 식사: Sadia Filé de Peito, Salada de Couve e Cenoura, Tomates Vermelhos, Salada de Folhas. 간식/기타: Flormel Bombom Recheado Avelã Crocante, Budweiser Cerveja Long Neck, Café Brasileiro Café. 더보기
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2526 kcal
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운동:
킥복싱 - 2 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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