2022년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 26일:
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1144 kcal
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지방: 48.43g | 단백질: 66.59g | 탄수화물: 110.46g.
아침 식사: La Banderita Soft Taco, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Great Value Pork Sausage Patty, Egg, Coffee-Mate Creamy Chocolate Powder Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Pure Heart Seedless Watermelon. 저녁 식사: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Tattooed Chef Butter Balsamic Glazed Vegetables, Publix Jumbo Shrimp, Gorton's Classic Crunchy Breaded Fish Fillets. 간식/기타: Brita Filtered Water. 더보기
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3096 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 계단오르기 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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