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em jejum
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81.3 kg
지금까지 감소한: 40.1 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 17일:
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2291 kcal
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지방: 66.71g | 단백질: 162.05g | 탄수화물: 214.18g.
아침 식사: Nozes de Nogueira, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pão Multicereais MFP, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Xcore Nutrition Glutamine Powder, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Limão. 점심 식사: Ovo Escalfado, Vinho Tinto de Mesa, Pão Multicereais MFP, Arroz Branco e Selvagem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Tomate Pelado, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Alho, Cebolas, Courgette, Azeite Extra-Virgem. 저녁 식사: Pêssegos, Nobre Fiambre da Perna Extra, Prodite Pao Shape, BSN Syntha-6 Isolate, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Cacau em Pó (Não Adocicado). 간식/기타: Banana. 더보기
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2591 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 18 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 44 분, 운동 기계 (빠른속도) - 28 분. 더보기
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안정된 체중
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