2022년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 26.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 25일:
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1193 kcal
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지방: 36.23g | 단백질: 77.74g | 탄수화물: 145.32g.
아침 식사: Banana Nanica, Panco Pão Integral Aveia, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Músculo Bovino Cozido. 저녁 식사: Picanha Suina, Carioca Feijão Cozido, Tomates Cereja, Vagem Cozida. 간식/기타: Banana Nanica, Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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2685 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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