|
hedefe adım adım 🥰
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 25일:
|
1519 kcal
|
지방: 86.26g | 단백질: 67.80g | 탄수화물: 116.73g.
아침 식사: Vatan Acı Kahvaltılık Sos, Migros Labne, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Muratbey Tel Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. 점심 식사: Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sütlü Köpüklü. 저녁 식사: Barbekü Sosu, Burger King Ranch Sos, Sigara Böreği, Tavuk Şnitzel, Patates Kızartması. 간식/기타: Dost Yarım Yağlı Süt, Nestle %60 Bitter Çikolata, Nescafe Sütlü Köpüklü. 더보기
|
|
2113 kcal
|
운동:
이소라 - 22 분, 줌바 (Zumba) - 45 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|