2014년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.2 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 33.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 16일:
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1190 kcal
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지방: 26.50g | 단백질: 82.00g | 탄수화물: 147.00g.
아침 식사: Starbucks White Chocolate Mocha (Tall), Naturally Nested Egg, Farmland Foods Cubed Ham. 점심 식사: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Peach, Simply Apple Apple Juice. 저녁 식사: Arrowhead Water, Bull's Eye Original BBQ Sauce, Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders. 간식/기타: Fruttare Strawberry and Milk. 더보기
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2765 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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