2014년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 47.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 16일:
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1463 kcal
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지방: 55.81g | 단백질: 67.70g | 탄수화물: 179.01g.
아침 식사: Pumpkin Bread, Smart For Life Chocolate Protein Bar. 점심 식사: Silk Pure Almond Milk - Original, Plums, Peach, Apricots, Spinach. 저녁 식사: Egg, President Choice Blue Menu Margarine with Olive Oil, Heinz Tomato Ketchup, Country Harvest Twelve Grain Bread, Kraft Calorie Wise Catalina Dressing, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. 간식/기타: 1% Fat Milk, Smart for Life Chocolate Protein Bar. 더보기
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3396 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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 댓글
2014년 07월 16일 작성이: Gnewfry
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Thanks Gnewfry. It's nice to see the scale finally going down. I had to double-check it since it's been stuck so long!!
2014년 07월 16일 작성이: ChrisSpark
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Go Chris, Go Chris -- you are on as they say..."a roll" for sure. You can do it!
2014년 07월 16일 작성이: toppy24564
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Thanks C67241 !!! So far so good. :=)
2014년 07월 16일 작성이: ChrisSpark
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