2014년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 16일:
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2229 kcal
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지방: 49.28g | 단백질: 115.42g | 탄수화물: 335.86g.
아침 식사: Quaker Quaker Corn Bran Squares, Harris Teeter Harris Teeter Blueberries, 1% Fat Milk. 점심 식사: Mangos, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Hillshire Farm Smoked Turkey Breast, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry, Old London Melba Toast Classic, McGavin's 60% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt, Onions, Garlic, Cucumber (Peeled), Pork Loin (Tenderloin), Olive Oil, Tomatoes, Pita Bread. 간식/기타: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Mint with Fudge, Carrots, Maynards Sour Wine Gums, Cafe Escapes Chai Latte, Coca-Cola Diet Coke (Can), Kellogg's Special K Fruit Crisps - Blueberry. 더보기
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3977 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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