2022년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 24일:
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1956 kcal
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지방: 46.59g | 단백질: 167.20g | 탄수화물: 219.94g.
아침 식사: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). 점심 식사: Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture). 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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3291 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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